na jakie

Witam dla osoby która właśnie podchodzi pierwszy raz do jochy z scorchem wazę 75 kilo redukcja jest na fajnym stadjium i potrzebny jest mocny kop by odpalić resztki jakie są najlepsze dawki na start i kiedy je jesc bo jochy nie wolno podobno jesc po ani przed węglami a co z spalczem jak to wszystko ładnie zgrać jeśli można prosić o pomoc tylko [...]

Jakie polecacie naprawde suteczne suple na rzezbe ??? Oprocz diety oczywiscie bo to juz jest Chce sie porzadnie wyrzezbic

Witam... osatnio skończylem ab2 teraz zaczołem 6 ale nudne:F Jakie polecacie ćwiczenia na siłowni 3x w tygodniu? serie? powtórzenia... Prosze o porady;> Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] mi rosnąć piersi. Teraz w wieku 17 lat mam dosyć spore. Za duże jak na chłopaka. Sutki są stojące, co jest w tym najgorsze. Ćwiczę hantlami codziennie i brak efektów (jakieś 1,5 roku ćwiczeń). Przejdźmy do sedna. W sierpniu udaję się do endokrynologa i jestem prawie na 100% pewien, że wykryje ginekomastię. Jakie są efekty? Z tego co [...]

Witam. Jestem dziewczyna i chcialabym zasiegnac waszej opinii. Cwicze glownie posladki i tylko taki trening mnie interesuje. Jakie obciazenie dobrac na poczatek? Jestem slaba, nie mam duzo sily, a cwiczenie z 5kg nie przynosi efektow. Waze 44kg.

Cześć. Mam na imię Krzysiek. Mam 16 lat i planuję kupić sobie kreatyne. Mam kilka pytań: Jaką kreatyne polecacie? Czy kupić również białko? Jeżeli tak to powiedzcie jakie. Ogólnie chciałbym uzyskać szybkie efekty do końca wakacji ; ) Mój wiek: 16 lat Staż: rok

Witam,chciałbym się dowiedzieć jakie jest wasze zdanie na temat Monster Mass?czy opłaca sie go kupowac?

w temacie ze zdjęciami nikt nie odpowiada to wklejam temat tutaj. Jakie macie opinie na temat tego środka ?

[...] do kości zostały mi wsadzone dwa druty - nie mam gipsu wczoraj byłem u lekarza i kazał mi ruszać tą ręką jak najwięcej ale to cholernie boli i mam co do tego kilka pytań: 1. jakie specyfiki są najlepsze żeby wspomóc odrastanie kości? 2. po jakim czasie kości powinny mi sie zrosnąć? 3. próbował ktoś trenować siatkówke z takimi drutami? lekarz mi [...]

Witam poszukuje diety i planu ćwiczeń jakie będą dobre dla mnie, jeśli ktoś widział temat z "parametrami" podobnymi do moich proszę aby mnie do niego odesłał, mam 18 lat, 178 cm wzrostu, ważę około 74-75 kg, na siłownie nie uczęszczałem, jestem raczej grubszej postury.

witam mam15 lat, 179cm iwaze okolo 63-65kg (waga mi sie psuje)i trenuje troche kicka. Kiedys chodzilem na silownie ale nigdy nie mialem specjalnie jakiejs diety. Teraz ulozylem diete i zamierza zlapac mas i cwiczyc na silce. A wiec: 7.00---platki z mlekiem (no wlasnie jakie platki najlepsze) 10.40---2 kanapki z jakas wedlinka 12.30---1-2 kanapki [...]

Czesc Chialbym zwiekszyc mase miesniawa a co zatym idzie zakupic jakies odzywki tylko zypelnie nie mam pojecia jakie , probowalem przegladac tematy na tym forum ale zupelnie nie moge sie polapac i wybrac jakas dobra odzywke. na silownie uczeszcam juz gdzies od roku ale niezbyt regularnie. Teraz chcialbym wziasc sie za to bardziej sumienie i [...]

Witam mam 16 lat i jestem bardzo maly i mardzo szczuply;/ Mam jakies 168cm i Waze 52kg .Staram sie jak moge jesc najwiecej bialka itd ale to nic nie daje .... Jakie polecacie odrzywki na mase i sile ? Czy gh max jest dobre?

Trenuje na silowni co najmniej 4 razy w tyg.Trenuje kixboxing i box do tego treningi anareobowe, joginng. Jakie suplementy, powinnam przyjmowac , nikt nie potrafi mi doradzic.Czy moge przyjmowac fosforan kreatyny? Dodam ze prace mam fizycznie i psychicznie ciezko.

Siema ! Mam zamiar zacząć trenować freestyle :) I tu do was pytanie jakie buty wybrać ?? Mam na oku Nike Mercurial Victory II . Co o nich myślicie ?

Witam. jestem nowy na Forum jak i w świecie tego sportu :) Niedawno kupiłem sobie Hantelkę 1x - 10 kg. Chciałbym zacząć coś ćwiczyć i mam kilka próśb i pytań. Jaki trening mam wybrać: masa / rzeźba / siła/ czy coś innego Jakie części ciała mam ćwiczyć ? Ogólne porady dotyczące treningu Czy mógłby ktoś ułożyć mi plan ćwiczeń z Hantelką. Wiek: 15 [...]

Siemka. Chciałem się was zapytać, jakie FBW jest najlepsze. Traktora , wodyna, a może jeszcze inne. Proszę was o podanie albo rozpiski, albo nazwy :) Pozdrawiam ! :) PS.Reszta na mój temat w tym linku ---> http://www.sfd.pl/Zast%C3%B3j_%3B%2F-t856310.html

witam. mam 18 lat i mam problemy z koncentracja, samopoczuciem, skupieniem sie. jako informatyk musze duzo siedziec przy kompie. w wolnych chwilach chodze na silownie. moje pytanie brzmi: jakie witaminy i mineraly brac. bylbym wdzieczny gdyby ktos polecil jakis kompleks witamin.

1. WIEK:28 2. WAGA:86 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 -udo:- -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:3 gramy -węglowodany:3 gramy -tłuszcz:2 gramy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl, meta, w sierpniu 8. TRENING: 9. CEL CYKLUsucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:6 mies 11. POZIOM [...]

biorę l karnityne gold z treca 473ml , i mam pytanie czy brać przy niej bcaa ? jeżeli tak to bardzo proszę jakiej firmy i jakie z jakąś rozsądną ceną . dodam że trenuję hokej na lodzie , ale teraz w okresie letnim codziennie dużo biegam i ogólnie dużo treningów aerobowych